疲れやすい だるくて 眠い そんな症状は・・・

思い当たる節も無いのに 体がだるい 疲れやすい 疲れが取れない…と
いう事はあるでしょうか ?!

疲れやすい症状02

風邪を引いたときや 寝不足の時など 免疫力が低下して 疲れが抜けない事もあります。

ですが これは 通常はぐっすり眠る等して 安静に対応すれば 2~3日もあれば元気を取り戻せます。

疲れやすい だるい 疲労回復には

疲労回復に 疲れやすい、だるい と感じた時に 手っ取り早い方法として バランスの良い食事を1日3食 キチンと摂ることを心がけて 早起きする事をオススメします。

早起きを継続し 昼間はいつも通り活動し 正しく生活を送ると 夜は眠くなり 就寝時に深く眠れるようになります。

深い睡眠が得られるうちは 大きな病気にはなりません。

年齢と共に生活習慣のツケ 活性酸素が

人間の身体は 年齢と共に 活性酸素(身体のサビ)が蓄積されていきます。
同時に 新陳代謝の能力も 衰えてきます。

代謝・解毒などに貢献する エンザイム(酵素)などの物質も
作られにくくなり それら『酵素』は加齢により減少します。

疲れやすい症状02身体を回復する能力 機能が 衰えてきているのも関わらず 今までと 同じような 食生活 生活習慣を続けていれば、身体が悲鳴を上げ サインを発してくるようになります。

眠りが浅く 朝 起きて 疲れが残っていたり だるかったりした場合は なんらかの原因があるかと思われます。

食生活を 一度 見直し 機能回復の栄養分を 食事から しっかり補っていきたいものです

にんにくや ゴマ(セサミン) 鳥の胸肉(ペプチド)などは 疲労回復に功を奏しますので メニューに加えて 意識して 摂っていきたい食べ物です。

ですが 毎食、疲労回復物質の必要量を 食事から摂るのが 難しい場合も 多々ありますよね。

そもそも、

酵素(エンザイム)や コエンザイムなどの 自力で補うのが難しい栄養分は サプリメントやドリンクなど 補助食品の助けを借りて 積極的に摂っていかないと 追いつかないのが現実です。

疲れやすい、だるい 体の不調は
酸素の力が低下しているからかもしれません?!

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