汗かきの人は『代謝が良い』とはよく言われています。

汗をかくと代謝が良くなる。

代謝が良くなると脂肪が燃焼される脂肪が燃焼されると痩せる。

汗かきの人は代謝が良いので 痩せる。

汗かきの女性は痩せる

となれば めでたしめでたし…なのですが

願望的(?)解釈ですが ホントのところはどうなのでしょう…?

そもそも 代謝ってなに?

人間の身体は 食事をした時に 食べ物から栄養分を吸収します。
身体の中で エネルギーに変換し 蓄えられます。
日々の活動でそのエネルギーを使い 消費していきます。

この一連のサイクルエネルギーの吸収から消費までの事を代謝と言います

歩いたり 仕事をしたりと 身体を動かす事でエネルギーは消費されていきますが それだけではありません。

内臓の様々な働きや 呼吸する事、寝ているときでも 生きてるだけでエネルギーは使われているのです。

もちろん 汗をかくことにも エネルギーは使われます。

代謝(たいしゃ)とは、生命の維持のために有機体が行う、外界から取り入れた無機物や有機化合物を素材として行う一連の合成や化学反応のことであり、新陳代謝の略称である。 参照:Wikipedia

汗をかくと代謝があがる?

汗(あせ)とは、哺乳類が皮膚の汗腺から分泌する液体である。
およそ99%が水であるが、さまざまな溶解固形物(主に塩化物)も含む。汗を分泌することを発汗という。

人間においては、汗は主として体温調節の手段であるが、男性の汗の成分はフェロモンとしても機能するという説もある。
サウナ風呂などで汗をかくことには体から有害物質を取り除く作用があると広く信じられているが、これには科学的根拠はない。 参照:Wikipedia

ダイエット用語で『代謝をあげる』とよく言いますが 代謝が良いと 食べたものを溜め込まずに 消費しやすくなりますので 代謝が良い人は 太りにくい体質になっていると言えます。

汗をかくときに使われる エネルギーの消費量は 微々たる物で ごくわずかです。

運動や身体の 内臓などの機能の活動と比べても 代謝のあがり方も ショボイもんです。

汗をかく発汗作用そのものが 代謝をあげる事に繋がりはしませんが
汗をかく為にした行動は代謝をあげる事に繋がります。

ここで言う 汗をかく行動とは 運動が一番効果的でしょう。

運動汗かきの人は ただ汗をかいてるだけでは 代謝がよくなる事にはなりませんが

運動をプラスすると 一気に代謝があがるのではないでしょうか。

なんせ 汗かきなんですから。

普通の人が たくさん運動してやっと汗をかいた頃には 汗かきの人は かなりの汗をかいているはずです。

運動して汗をかくと代謝がよくなる選手権大会があれば シード選手のようなもんですね。
スタートラインから一歩リードです。

代謝を上げるのはどんな汗?

運動による汗発汗作用は 熱くなった体を適切な体温に調節してくれる機能も正常化しますし 血行も良くなります。体内の老廃物も排出してくれます。

身体が健康に活性化しますので 代謝の促進効果が期待できます。
運動してでる汗はサラサラの代謝を高める良い汗なのです。

悪い汗には要注意

汗をかくと代謝がよくなる というのは 大きな意味では間違いではないですよね。

しかし 汗には 良い汗と悪い汗とがありまして
上述した 運動を伴う汗はサラサラの良い汗。

汗かきの中でも 悪い汗をかく人も多いのです。

  • 気温や運動に関係なく 多くの汗をかく場合。
  • 汗をかかない生活を続けてて 汗腺機能が低下している場合。
  • 身体の脂肪と熱量が多い 肥満体系(おデブさん)
  • 病気が原因で汗が過剰に分泌されたり
  • 薬の副作用の多汗の場合もあります。

悪い汗では代謝は行なわれません。
老廃物も排出されませんし 血行も促進されません。

夏の熱いときでも 一日中 クーラーの効いた環境で過ごしたり 動かない、歩かない…など
日常でも ラクさを選んで慢性的に運動をする機会がない人が増えてきているのも現状です。

現代人は 自力で 身体全体からの汗を出す事が少なくなってきて
汗腺機能が低下している人が多いようです。

悪い汗をかいてる場合、汗かきだから代謝が良い とはなりません。

自分の汗が 良い汗か悪い汗か 見分けが付かないかと思いますが
生活を振り返ってみれば 見当は付くのではないでしょうか。

悪い汗をかいている場合は お風呂で汗腺を活性化させ 日常的に汗をかく行動で 良い汗に変換していきましょう。

汗をかくと代謝がよくなる。

運動して良い汗をかくと代謝がよくなる。

汗かきは痩せる

というのが正しい言い方でしょう。

そこに 日常的に運動を取り入れると 代謝を上げる事ができ 更に続けていくと 脂肪も燃焼されて 痩せるようになる(ハズ)です。