汗かきと 多汗症は 違うものです。

汗が ひどく多い というのは、時として 重大な 病気のサインである事があります。
わき汗や手汗など多汗症と間違われやすい症状ですので 充分に見極めましょう。

多汗症と汗かきの違い

多汗症と汗かきの違いを簡単に言いますと

多汗症とは 体温調節を必要としない状況でも汗をかく場合。
汗かきとは 暑さや、体を動かした時など 体温調節のために汗をかく場合。すごい汗の量だったり すぐに汗をかいたり 発汗量や頻度が 他の人より 多いかも…??

体温調節とは 体温が 気温の暑さやスポーツ、食事などで 上がった時に 汗をかいて 体温を下げようと 調節する働き。

汗をかきやすい人ってどんな人?

  • 日常的に運動をしている人
    汗腺も 運動により 鍛えていますので 体温が上がっただけで 汗をかきます。
    普段の生活の中でも 体温が上がると 汗をかくという 循環になってしまっています。
  • 肥満の人
    身体全体に 脂肪が多いために 体熱が 外に放出されにくい 傾向にあります。
  • 更年期
    閉経前後の女性に多い 更年期。
    ホルモンバランスの乱れから 色んな症状が出る事がある。「ホットフラッシュ」 とは よく聞きますが 急に か~っと 熱くなり 汗が どっと出る体質になったりする人もいます。
  • 自律神経が乱れて 多汗症になった人
    手汗やわき汗などの最も多い原因。自律神経が乱れると 身体に色んな 弊害、症状が現れる人も多くいます。

多汗症と思われる症状、その悩み

  • 緊張すると 脇など大量の汗が出るので 非常に困っている。
  • 顔の汗が ひどい。化粧ができない。
  • 手汗(掌汗)がひどく 人と手が握れない。書類が濡れる…
  • 足の汗が多い。靴の中が蒸れて臭いがする。
  • 長時間 座っていた部分が濡れてしまう。
  • 頭の天辺から 汗が出てる?髪がいつも濡れている。
  • 服の汗染みに困る!わき汗で 常にびちょびちょ。はずかしい
  • 汗の臭いが気になる。「臭い…!」と 思われているのでは?

汗かきや 多汗症の解消は 体質改善が大切ですが…

汗かき 汗を抑える01

汗かきの原因、病気が原因の場合もあります。

尋常でない 汗の 子供を育てない為には

子供の時期に

人間の汗腺は 400万から 500万あります。

実際に 汗を出す能動汗腺は そのうちの 250万で これは 3歳までに どれだけ汗をかいたかで決まります。

3歳までの時期に 汗を あまりかかない生活をしていると、汗腺が発達せず 体温調節がしにくい身体になります。

夏は暑いからといって 必要以上にエアコンで冷やしすぎず 自然な環境で自然な汗をかいて 親子共々 健康的に過ごしましょう。

病気が原因かも知れない場合

病気が原因かも知れない場合image02

病気や 薬の副作用が原因で 多量の汗をかく場合があります。 多汗症と たいへん間違われやすい症状ですので、まずは 医療機関などで 診断を仰ぎ、原因を 突き止めましょう。

「 もしかして 何かの病気かもしれない…」という不安の払拭にもなります。

ただの汗かきではない異常な場合、下記に挙げたような 大きな病気のシグナルを発している事がありますので 状態を見極めましょう。

  • 神経伝達系に障害が起こる疾患。
  • 代謝異常、ホルモンバランスの乱れを引き起こす疾患。
  • 甲状腺機能亢進症甲状腺ホルモンが増加して 全身性多汗症を引き起こす。
  • 更年期障害
  • 全身性多汗症内分泌・代謝性疾患、悪性腫瘍、中枢神経疾患、
    膠原病(こうげんびょう)、感染症 などが原因となる。
  • 原発性全身性多汗症とくに原因になる疾患がない。
  • パルス療法の副作用ステロイドを大量に投与する治療。副作用の一つに「多汗」も。

ストレスや 精神的な要因が原因の場合

なみなみならぬ不安や ストレスを感じた時、人前に出て 何か喋るなど
『緊張』・『心の重圧』を感じた時、普通の人よりも 多くの汗が
出てしまう症状は 多汗症と分類されます。

汗かきimage03

手汗は 大抵が精神的な発汗と言われています。

精神的多汗症は 手のひら、足の裏、脇の下等に多く見られます。
次いで 顔や頭部も 多く汗をかく部位です。

手汗・足汗・わき汗の 精神的な発刊に加え アクポリン汗線からの汗も同時に出ますので わきが体質の人は 汗をかくと 独特の臭いを放ちます。

ワキガ臭です。脇の下の汗染みも 黄ばんでいます。

ストレスは 多汗症だけの原因ではなく、色々な病気や 症状の起因ともなり、ストレスが招く その症状は 多岐にわたります。

現代人として 生活していくには ストレスを コントロールして
ストレスマネージメントをしていく必要は もはや 必至命題です。

食生活・飲酒が原因の場合。汗のニオイにも関係しています。

汗かきの原因食の欧米化

食生活は 食の欧米化が 当たり前のようになった昨今。

生活習慣病・メタボ などの 現代病と呼ばれる モノが増えました。

多汗症にも それらが関係しているのでは・・・と言われています。

食生活の傾向として 多汗症になってしまう人は

  • 肉類や 脂が多い物を 好んで食べる。
  • 糖分の多い食べ物を 好んで食べる。
  • 野菜を好まない。食べない。
  • 偏食が多い。好き嫌いも多い。
  • 香辛料など 刺激の強い食べ物は 好んで食べる。
  • お酒を 好んで飲む。
汗かき 体質 改善方法

人間の身体の体液が 酸性になるのには、清涼飲料水や ケーキ・お菓子など 糖分、肉類や脂っこい食べ物 などが原因とされています。

体の体液が 酸性になることによって 汗の臭いや、体臭の臭いが強くなることがあります。

お酒を飲んだときにも 汗をかく量が多くなったり 汗が臭くなったりするケースがあります。

香辛料は 汗腺を刺激する為 汗をかきやすくなります。

一度、汗をかくと スイッチが入ってしまい 多汗症を引き起こしてしまう 原因にもなってしまいます。

多汗

特に 辛い食事、熱い食事、刺激の強い食事、香辛料が強い食事など「やみつき」 になる事も多いですよね。
顔から半端なく汗が出たりしますしね。

激辛食材の ブームまで 引き起こしました。
依存性を持つようになるかもしれません。

香辛料の スパイスは 適宣な適量であれば、身体や 食の極意として 良い効果を もたらすことが多いのです。

…が、過剰な摂取になるならば 刺激の強いもの、辛いものなどは できるだけ好んで食べないようにしていきましょう。 胃腸にも 刺激が きつそうですしね。

毛深い人

汗腺が刺激されることが多い 毛深い人も 多汗症になりやすい傾向があります。

汗の多い原因 まとめ

汗をかいて 体温調節をする場合もありますので、自分で 多汗症だと思っていても 実際は ただの「汗っかき人」かもしれません。

思い当たる節があるかどうかを判断して 対策をしていきましょう。 食生活やストレスが、多汗症発祥の 引き金になっている場合も 多々あるでしょう。

こういった 汗の多い原因になるような事を ひとつずつ 解消していくのが 最も早い 対策方法だと思います。

汗かきの悩み - 顔の汗が特に多いのですが

顔の汗が すごいのは、長年の運動不足が 原因

多汗症は、身体の色々なところで 汗をかくことを指します。

体、わき汗、手の汗、足汗 などの各部位ですが 女性の悩みで多いのが
顔に汗をかく 多汗症というのがあります。

汗かき 体質 改善方法image03

女性は お化粧をしますので 夏場など 汗かきの悩みは深刻で かえって ストレスを貯めてしまうこともあるかと思います。

普段、あまりにも 汗をかく事が少なく 万年運動不足な 生活スタイルですと 熱の発生が極端に少なくなります

汗腺が 活動しない状況になり 休眠状態である 汗腺の割合が 次第に増えてきます。

万年運動不足の人は、特に 下半身や腕、手足に汗をかく事が 極端に少なくなっています。

手 足の汗が少なくなると、顔などの皮膚の一部で 体温調節を
させられるようになりますので、顔や 一部の汗腺の負担が高まり
顔周り~頭部の汗の量が多くなります。

手足の汗が 少ない人は、化粧崩れしやすい 汗が出る

本来、化粧とは そんなに簡単には崩れないように作られています。

手足の汗が 少ない人image05

汗は ほとんど 純粋な水に 近いものですので 皮脂や 化粧品の油脂で 守られた肌に そのような汗をかいても、流れ落ちていきます。

汗に含まれる 血漿中の 塩素やナトリウムなどは、水分と一緒に 汗として 排泄される途中で ほぼ完全に 再吸収されるからです。

部分的に 多量の汗が出る場合、ナトリウムと 塩素は 塩となって 再吸収されるゆとりがなくなり、汗として 大部分が 皮膚の表面に 出てしまいます。

皮膚の表面に出た 塩などの 血漿成分の吸湿性により、化粧崩れしやすくドロドロ、ベタベタした汗になります。

ホコリや その他の汚れも 吸着しやすくなります。
水の様な汗ではなくなってしまっていますので、汗が臭いやすくなっています。

一時的ですが 簡単な解消方法

汗かき改善方法image06

ところで、
夏に 浴衣を着る女性も 多いかと思います。

浴衣でなくても 夏場に着物を 涼しげに着こなしている女性、 また 舞子さんなどが、なぜ 汗ダラダラ~~ にならないのか?? と 思ったことはありませんか?

汗を全くかいてない と言う事は無いと思いますが それなりの 工夫をしているものと思われます。

高価な和服を 汗まみれにするわけにはまいりませんよ!

よく言われているのは 脇の下から胸にかけて 帯と帯ひもで圧迫している
『半側発汗の方法』 と 言われるもの。

このように 一時的ではありますが、下記に 顔や頭部の汗を抑える方法を述べています。
撮影や デートなど、どうしてもって時に 一時的でも 顔に汗をかくのが
困る!…という方は 覚えておくと便利だと思いますので その場になる時に 試してみて下さい。

半側発汗の方法

汗かき 体質 改善方法image04

皮膚圧反射の例

体の一部を圧迫する事により、圧迫されている側の 汗量が減って、逆側の汗量が 増えるという仕組み

  • 胸の乳首の周り乳輪あたりを 紐などで強く圧迫。
  • 上半身が圧迫されますので 顔などから汗が減る。
  • 下半身の汗の量が増える。

注 意 この方法は 汗の量を 別な場所に 移動するという方法なので 根本的な対策にはなりません。

首の周りを冷やす

お化粧前に

保冷剤を首の後ろに当てて、首を冷やします。
首の後ろを冷やすと、体感温度も下がり 顔に汗をかきにくくなります。

外でお化粧直し

ハンカチなどを濡らして 垂れない程度に絞り、お化粧直しの間 首の後ろに当てます。
頻繁にしていると、普段からあまり 顔に汗をかかなくなります。

多汗症対策に効果のある食べ物

汗をかいても サラサラにしてくれる作用、発汗を抑制する作用があると
言われているのが 女性ホルモンです。

豆類に含まれているイソフラボン

多汗症対策に効果のある大豆image05

言い換えれば 女性ホルモンは 多汗症対策に 効果的だということですね。

多汗症対策として これを食事から摂ろうとした場合、豆類が一番の有効な食べ物だと言われています。

イソフラボンには 主に 大豆や 納豆や 豆腐などの 豆類に含まれ 女性ホルモンに似ている成分が 含まれていると有名です。

豆類というのは、納豆や豆腐など 色んな種類で食べる事ができ メインのおかずにしなくても 毎日の食卓の一品として 毎回 違ったメニューで登場させる事が出来る重宝な食材です。

関西など 昔から納豆を食べる習慣のない地域の方には 納豆には食わず嫌い的な要素がありますが、
ラーメンに入れたり チャーハンに入れたり 手巻きにしたり…と その使いまわし方は豊富です。

汗かき 体質 改善方法image06

スーパーに行っても ふたをパキッと折るだけで 納豆の「たれ」が 生な状態でパックされたものや 高級なものから 3個パックで 売り出しているもの、などなど… 大半の方が 定期的に 納豆を購入されています。

ますます食べやすく おいしくなったようです。
それと 子供は「納豆かけご飯」がなぜか大好きです。

食べるのが 苦手な方は 豆乳など。
味も 豊富に出回っています。
寒い季節になれば 豆乳鍋など 若い女子の間でも 人気ですよね。

多汗症対策だけでなく 納豆などは 健康にも効果が期待できる食品として
知られていますので 子供の頃から 食べつけていると健康対策にもなり 安心ですね。

健康的に過ごすようにする為にも 多汗症対策に限らず 豆類は薬と思って
よく食卓に登場させるようにしていきたいもんです。

顔汗? 手汗? 汗染み? 汗のニオイ? あなたに合った解消方法とは?

汗かき

手汗や わき汗など 精神的発汗や 多汗症を改善する為には 食生活など 生活習慣を見直し ホルモンバランスの乱れを修正し 自律神経を正しくする事で かなり軽減されるのです。

このような体質改善は 1~2週間程で効果が現れる人もいれば 時間がかかる人もいらして 個人差が大きいです

偏った食生活や 自律神経のバランスを 乱すような生活習慣に 身に覚えのある人は その改善を 根気強くやっていく事をオススメします。

でなければ 多汗症に限らず いずれは身体に変調をきたし 病気になってしまいます。

異常な量の汗が出ない体質にする為の体質改善は 健康でいられる身体づくりともいえます。

しかし、その一方で

  • 人生がかかっている 面接や 落ちたら困る 試験のとき
  • 朝礼など 大勢の人前で 喋らなきゃならない順番が来たとき
  • 好きな人と接近できるチャンスがあるとき。彼氏(彼女)とデートするとき
  • 混み混みの電車や 出勤時の女子ロッカーなど 人との接近があるとき
  • ハンカチやタオルを忘れたとき(←かなり困ります)
  • その場の雰囲気で ハイタッチや 握手を求められるとき
  • 車の運転でハンドルが滑って困るんだ…ってとき
  • 遅刻しそうなのに 汗でお化粧が出来ないとき
  • etc…細かい事を言えばキリがありません。

今すぐ なんとかしたい って『時』が、汗っかきには多いんです。
「汗が出たら困る場面」を制汗剤などのグッズを使って その場を凌げれば『御の字』ですよね。

汗の多い症状は 重病ではありませんので 今までは軽視されてきた感もありますね。

多汗症の手術に保険が適応されてから
汗の多い症状に悩まされている人生活の質(QOL)クオリティ・オブ・ライフが著しく悪くなる症状の人 と 世間様もようやく 目を向けてきてくれた傾向があります。

あなたの汗は 顔ですか?手ですか?それとも 汗のニオイで悩んでるのでしょうか?

汗をかく部位に沿って 綿密に考えられ 設計された 汗対策 制汗グッズが
近年では 続々と発売されてきているのをご存知でしょうか?!

今まで ありそうで無かった ラインナップです。

ワタシ的には この傾向はかなり 画期的で 衝撃的でした。

何を隠そう ワタシ自身 おお汗っかきなのですが(全身)制汗グッズ類はあまり使った事がありません。 皮膚がかぶれるというし…あまり役に立たないのではないか?つけてもムダって思ってましたので。

ところが

成分や理屈を拝見すると『今までのものと 何かが違う…?』
希望が持てそうでしたし 明確に 部位別な商品なので その場面に応じて 選ぶ事ができます。

汗を抑えて 臭いケアする

わきがや汗染み 足の臭い、手汗専用、顔汗専用 の3つがあれば 夏は コレで何とか凌げるのでは…? と、

無駄だと思ってた制汗グッズに 希望を持つ事ができまして 試してみたい… と言う思いが強くなり さっそく手に入れてしまいましたよ。

敏感肌でも使えるという触れ込みで 肌に優しいというのも 大きな決め手でした。

下記に タイプ別にまとめてみましたので 興味があればごらん下さいね。

今年の夏を 普通に過ごしたい!

お肌に優しい 部位別 おすすめ 制汗剤 ≫ 目 次

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