30歳から40歳代の 旦那が臭い!! と 気になってる奥様方。

ご主人のミドル脂臭の 臭いが出てしまってからでは 改善するのも大変です。

遅すぎる!と いうことはありませんが ミドル脂臭の対策は 今よりもひどくならないように 予防が肝心になります。

主婦が出来ることと言えば 毎日の食事ですね。

毎日の食事で ご主人の体に 乳酸が溜まりにくくするように 工夫して参りましょう。

乳酸が溜まりにくい身体にするには やはり食事が肝心

ミドル脂臭の 原因となる油臭い臭い物質は『ジアセチル』

皮膚常在菌のブドウ球菌が 乳酸菌や酵母、微生物によって 汗の中の乳酸を分解して におい物質を作り出します。

乳酸とは 汗の中に含まれている物質で 疲労物質として有名ですね。

30代から40代の旦那さんは忙しくて激務です。

汗をかきやすい身体・加えて 乳酸が溜まりやすい状態になっていると 臭いの原因物質『ジアセチル』が たくさん作られてしまいます。

まずは普段の食生活を見直してみましょう。

肉をよく食べ 野菜を食べない

お肉を食べるときは 野菜とセットで食べると良いです。
先に野菜を食べてから お肉を食べるようにしましょう。

偏った食事の仕方は血行不良になります。

好き嫌いが激しく偏った食事の仕方は血行不良になり代謝能力が低下します。

過剰に頭皮の皮脂が分泌され それはブドウ球菌を繁殖させます。

血流が悪くなると 栄養が 隅々まで運ばれないということが起こりまず。

実は 乳酸がたまっているのではなく 血行不良により 栄養が隅々まで行き渡らない 栄養不足の可能性もあります。

たくさん食べているのに 栄養不足とは?
これ如何に…ですが

食事の時間が不規則。

間食や夜食が多い。

嗜好品の 酒 タバコの過剰摂取。

体臭のある人は 上のような事柄が 当てはまる方が多いです。

食生活の乱れは臭いだけではなく 病気や 体の中のトラブルを引き起こす原因にもなります。

バランスの取れた 品目の多い食事を 規則正しく取ることを まず 最初にやっていきましょう。

そして 体が 汗をかきやすい状態であっても 乳酸がたまりにくい体にするにはどうすれば良いのか…を考えると

普段の食生活で 乳酸を排除する栄養分をたくさん食べることが 必要となってきます。

ミドル脂臭に効果のある栄養素

ビタミンB群

ビタミン b 群の中でも特にビタミン b 1が有効。

旦那が臭い!ミドル脂臭 乳酸が溜まりにくい食べ物で においを退治!

ビタミン b 群の特徴として 疲労回復 の代謝の促進、糖質や脂質から エネルギーを作り出す酵素である アミノ酸の働きを助ける効果があります。

ビタミン b 1は 体の中で作ることができません。
なので食事で摂ることが必要です。
豚肉 鶏肉 鰹節 大豆に 多く含まれています。

お肉を食べてはいけないということではありませんので ミドル脂臭の匂いが気になる方は お肉を食べるなら 豚肉か鶏肉が良いですね。

それと たっぷりの野菜をセットにして 献立を考えてみましょう。

アミノ酸

エネルギーを作り出す 酵素としてのアミノ酸は アミノ酸そのもの、また 食事からとるのも効果があります。

クエン酸

クエン酸といえば酸っぱいものを想像すると思います。

代表的な食べ物が

  • 梅干し
  • 柑橘類レモン・オレンジ・みかん など
  • お酢

エネルギーを作り出し 疲れを取ると言われている クエン酸ですが体の中に溜まってしまった乳酸を分解する効果があります。

発酵食品

チーズ・ピクルス・ヨーグルト
納豆・ヌカ漬け・みそ・しょうゆ・くさや・鰹節・イカの塩辛

乳酸菌類

ラクトバチルス など

明治の LG 21シリーズヨーグルトなど。R 1なども。

乳酸菌は 今やブームといっていいぐらいの大人気で スーパーに行っても 沢 山売ってますね。

乳酸と乳酸菌は別のものです。

乳酸と乳酸菌は同じものではないか?

と 疑問が沸くかと思いますが 全くの違うものと分類できます。

体の中に溜まってしまった乳酸

疲れ物質として有名になってしまいましたが

  • 体の中に 老廃物として溜まってしまいます。
  • 代謝機能が異常を起こしてしまいます。
  • 筋肉痛
  • 疲れを感じる

乳酸菌を摂取することにより 体の中で生成された乳酸

乳酸菌飲料やヨーグルトなど 飲食すると 腸の中で乳酸を作ります。
腸の中が 酸性の環境を作り 酸性が苦手な 悪玉菌をやっつけます。

  • 生活習慣病の予防 改善
  • 老化の防止アンチエイジング
  • がん予防
  • 便秘解消
  • 肥満解消
  • 肌にも良い
  • …他にも色々な効能

飲食した乳酸菌が 体の中で 疲労物質である乳酸を作ることはありません。

ですので ヨーグルトなど 乳酸菌を含むものは 毎日しっかりと食べたいものです。